健身吃的少,健身要吃什么?这些食物最有助瘦身!
其实，健身是一件需要毅力和耐力的事情,少吃辛辣食物,好的健身方法一定要养成良好的饮食习惯,健身要吃的食物:肉、鱼、奶、豆类、蛋类富含蛋白质，蛋白质是增肌最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐,健身本身就是让你的肌肉线条更加明显,如果你健身的目标是减肥，那你真的要少吃点了。{0}1、健身者哪些食物是少吃或者不吃的?健身要吃的食物:肉、鱼、奶、豆类、蛋类富含蛋白质，蛋白质是增肌最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。刚运动完就吸收了，不过30分钟后再吃。最好是易消化的，比如鸡蛋和牛奶。如果不方便吃，可以吃蛋白粉或...
更新时间：2023-02-02标签： 健身吃的少健身瘦身有助 全文阅读