健身后碳水和蛋白比例,健身不能超过这个数值!碳水如何使用?
碳水如果使用复合物，一公斤不能超过3g蛋白质量不能超过2.5(大部分健美运动员健身远远超过这个数值，还有蛋白这玩意多吃点没关系，不要过量)准确的说，增加蛋白quality的摄入量，控制碳水compound的摄入量,得到身体能量碳水化合物、脂肪、蛋白质量转换。{0}1、健身后多久补充碳水化合物和蛋白质增补碳水复合。首先，想长肌肉就要吃碳水复合。碳水化合物是我们身体容易分解、吸收并转化为能量的食物，也是生命力的最大来源。我们工作需要能量，而碳水compound是最基本的。得到身体能量碳水化合物、脂肪、蛋白质量...
更新时间：2024-03-23标签： 健身后碳水和蛋白比例碳水健身蛋白数值比例 全文阅读