健身后第二天吃,健身运动后不要马上吃东西可先喝一剂
所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，运动后要休息30分钟左右再吃东西,第二天还可以再服用一剂(约40G)作为加餐,运动后需要吃东西，但吃多少也必须控制,吃at第二天比较好，因为运动后胃肠血流量增加，体温升高，肠道黏膜较薄，吃一些中性食物比较合适,所以，把握好健身之后的第一顿饭时机很重要,健身可以马上吃。1、第一天练完肌肉第二天还要吃蛋白粉吗蛋白粉应在练习后半小时左右或睡前补充(睡觉时是蛋白质组织修复的时间)。比如第一天练了很多，喝了蛋白粉还是觉得恢复的不太好。第二天还可以再服用一剂(约40G)作为加餐...
更新时间：2022-12-27标签： 健身后第二天吃健身一剂可先第二天运动 全文阅读