健身房锻炼后肌肉酸痛,推迟肌肉酸痛常发生在运动后或久坐不动
平时不运动的时候，偶尔跑步或爬山后会有肌肉酸痛的感觉,缓解疼痛的方法是运动后多按摩肌肉,拖延的原因肌肉酸痛比较复杂,肌肉酸痛的起因是体能中乳酸的堆积,如果是肌肉带撕裂痛，那就不是酸痛,健身房以后也可以去,肌肉酸痛没什么不对,推迟肌肉酸痛常发生在不习惯运动后或肌肉高强度离心运动后。1、去了两天健身房锻炼下来肌肉酸疼是什么原因?因为是你的第一次锻炼，肌肉组织处于修复损伤的阶段，也就是所谓的适应阶段，所以会有疼痛感，以后的增肌训练也是如此，很正常。缓解疼痛的方法是运动后多按摩肌肉。如果你是锻炼耐力，加强心肺功能...
更新时间：2024-02-28标签： 健身房锻炼后肌肉酸痛酸痛肌肉健身房推迟锻炼 全文阅读