健身完拉伸肌肉吗,健身操拉伸肌肉可促进肌肉弹性
拉伸可以减少肌肉粘连，健身后肌肉会有粘连，特别是在健身只做力量训练的人,健身拉伸可以拉伸韧带，让身体更柔软,健身，肌肉拉伸，增加肌肉无济于事,注意:健身front拉伸肌肉可以达到热身的效果并防止肌肉劳损；健身after拉伸肌肉可以促进肌肉的疲劳恢复，达到增强肌肉弹性的效果。1、锻练肌肉后要拉伸吗练习后肌肉need拉伸，这样肌肉就可以放松，让线条更好看。没有拉伸肌肉很明显会增长的更快。那时候才明显，因为不是拉伸放松了，而肌肉还紧绷着。当然很明显。练完后，抖抖胳膊，摆摆腰。这是可以的，只要你感到放松。双手向外...
更新时间：2024-04-25标签： 健身完拉伸肌肉吗肌肉拉伸健身操健身弹性 全文阅读