拉伸可以减少肌肉粘连，健身后肌肉会有粘连，特别是在健身只做力量训练的人,健身拉伸可以拉伸韧带，让身体更柔软,健身，肌肉拉伸，增加肌肉无济于事,注意:健身front拉伸肌肉可以达到热身的效果并防止肌肉劳损；健身after拉伸肌肉可以促进肌肉的疲劳恢复，达到增强肌肉弹性的效果。
1、锻练 肌肉后要 拉伸吗练习后肌肉 need 拉伸，这样肌肉就可以放松，让线条更好看。没有拉伸 肌肉很明显会增长的更快。那时候才明显，因为不是拉伸放松了，而肌肉还紧绷着。当然很明显。练完后，抖抖胳膊，摆摆腰。这是可以的，只要你感到放松。双手向外练习单杠是标准做法。当你双手向内练习单杠时，你的手臂会更用力。可以好好练背，倒三角容易出现，还可以练背阔肌。一开始看自己的能力能做多少就做多少，组数一定要三组以上才有效果。慢上慢下是最好的，也是最难的。我是专业的健身。
2、为什么健完身要 拉伸?1，拉伸可以改善血液循环，健身当你在做力量训练的时候，肌肉会充血，充足的拉伸可以有效的循环血液。二。拉伸可以排出乳酸堆积，健身after肌肉里面会有一些乳酸堆积，特别是长期不运动的人。他们肌肉能力下降，训练后第二天肌肉酸痛，部分原因是III。拉伸的应变点可以增加肌肉。经常训练的人肌肉不容易累，尤其是做力量训练的时候。经常训练的人和新手的区别是非常明显的。可能新手做几组就累了，而经常训练的人完全可以把目标穷尽肌肉更好的刺激肌肉。四。拉伸可以减少肌肉粘连，健身后肌肉会有粘连，特别是在健身只做力量训练的人。如果他们不V. 拉伸可以增加身体的柔韧性，这是很多人都懂的一个道理。健身 拉伸可以拉伸韧带，让身体更柔软。健身不仅要有阳刚之美，还要让身体更加灵活。
3、 健身后的 肌肉 拉伸动作有利于 肌肉增大吗?作用是什么?健身，肌肉 拉伸，增加肌肉无济于事。其主要作用是增强肌肉的延展性，增加肌肉的增加主要是由于肌肉纤维的刺激和肌肉纤维的增厚，实现了肌肉体积的整体增加，肌肉by拉伸practice对肌肉的刺激比较小，不会对肌肉的增加有帮助。肌肉劳损的作用主要是加强肌肉的弹性，加速肌肉运动后的酸痛感，注意:健身front拉伸肌肉可以达到热身的效果并防止肌肉劳损；健身after拉伸肌肉可以促进肌肉的疲劳恢复，达到增强肌肉弹性的效果。
