健身可以保持身体健康，但不可避免的会变老，变老,从概念上来说，以前大众提到健身的时候，很容易把它和肌肉肥大训练联系起来，会把健身和健美的概念混淆或者等同起来，对健美的审美会有一些误解,老了还能保持健康就不错了，不会比年轻人的身体更有活力，而且健身要适度过度健身。
健身可以保持身体健康，但不可避免的会变老，变老。老了还能保持健康就不错了，不会比年轻人的身体更有活力，而且健身要适度过度健身。至于后遗症，如果你年轻的时候没有在健身受伤，就不会有后遗症。
对于20岁以下的人健身，它产生了身体的美，也就是腹肌和胸肌。这些东西会吸引女生，有好感。过了20岁就会加强。这就是所谓的行走激素。成熟的女人会很喜欢浑身肌肉的男人，因为健身会透露很多信息。健身不仅说明你有好身材，还说明你是一个自律有计划的人，这是很多女性喜欢的。On 健身良好的饮食和蛋白质补充，这是肯定的。有一定的财富优势，这是现实。因此，健身为真。对女生没有伤害。但是记住健身要坚持。
健身是一门科学。没有深入的研究，很容易积累很多虚假的健身知识。第一，运动消耗脂肪需要半小时以上。这是一个经典的减脂概念，其实是错误的。正确的说法是:人体只要在运动，就会一直消耗脂肪，但在运动初期，身体的供能主要是靠体内的糖分，脂肪消耗的比例很小，不是没有消耗。二、仰卧起坐可以瘦肚子。仅仅做仰卧起坐很难达到消耗腹部脂肪的作用。人体是一个整体，根本不存在局部减脂。仰卧起坐只能锻炼腹肌。仰卧起坐基本很难达到减脂的效果。第三，减肥不需要力量训练。要达到更好的减肥效果，最好的方法就是力量训练和有氧运动相结合。力量训练可以快速消耗体内糖分。有氧运动之前，力量训练可以更快的消耗体内的脂肪，从而使减肥效率翻倍。错健身知识很多，不学很难达到完美的健身效果。
4、 健身教练如何招募、开发私教会员?For 健身私人教练，自己的身体是有竞争力的，健美是最吸引人的广告。很多教练对自己的身体指标都有自己的规划，比如肌肉大小、体脂率、身材比例等，，但这对于愿意上私教课程的会员来说，还不是最有吸引力的。从概念上来说，以前大众提到健身的时候，很容易把它和肌肉肥大训练联系起来，会把健身和健美的概念混淆或者等同起来，对健美的审美会有一些误解，研究表明，大多数普通会员更倾向于选择体格健壮、线条明显的男教练，而不是过度健美的教练；至于健身女教练，研究表明会员更喜欢长得好看的。所以，对于男教练来说，如何解决自己的理想身材和普通大众的喜好之间的矛盾，是他们需要权衡的问题。
