健身前的拉伸动作图片,健身操拉伸小腿肌肉注意不能重复做
你需要一个动作拉伸而且不能再动了，持续1~2分钟,拉伸大腿后侧肌肉:坐在地上，伸直腿至拉伸身体前方，另一条腿弯曲,那么拉伸是合适的，并且记住健身前面的拉伸可以反复做同一个练习的那个拉伸，就像学校热身344234重复一样,而健身after拉伸是最重要的，但是不能重复拉伸动作。1、健身前要做拉伸?热身?拉伸对肌肉增长有好处健身上学前适当热身，如慢跑两分钟或原地跳跃两分钟、扩胸、腹部和背部运动、压腿等。就像在学校体育课前热身一样。那么拉伸是合适的，并且记住健身前面的拉伸可以反复做同一个练习的那个拉伸，就像学校热...
更新时间：2023-05-15标签： 健身前的拉伸动作图片拉伸健身操小腿健身肌肉 全文阅读