健身后肌肉酸痛抽筋,肌肉酸痛产生机制有何不同?
肌肉成长的过程就是锻炼破坏肌肉细胞，然后长出更强的,肌肉酸痛产生机制复杂，主要包括以下几个方面:①乳酸积累,休息可以减缓肌肉酸痛的现象，可以缓慢促进血液循环，加速代谢产物的排除，消除肌肉酸痛部分营养,还可以拉酸痛肌肉的群，对缓解疼痛也有帮助,，也会导致肌肉酸痛应该休息。1、过量运动引起肌肉酸痛怎么快速恢复?休息是缓解疼痛的最好方法。休息可以减缓肌肉酸痛的现象，可以缓慢促进血液循环，加速代谢产物的排除，消除肌肉酸痛部分营养。另一个有效的方法是热敷酸痛肌肉，可以促进血液循环，改善新陈代谢，加快肌肉酸痛/的缓解...
更新时间：2023-05-19标签： 健身后肌肉酸痛抽筋酸痛肌肉有何抽筋健身 全文阅读