餐前餐后健身,晨光|潮流解码:健身前吃点东西可提高训练质量
所以要想达到健身的好效果，还是要在健身之前吃点东西，可以提高训练质量,至于健身之后吃什么，主要跟健身的目的有关,根据这个结论可以得出减肥的最佳运动时间是饭后3小时，即早上餐后3小时到中午餐前下午餐后3小时到晚上餐前和晚上/12345666/,如果增肌，健身前后服用。{0}1、饭前健身好还是饭后健身好?关键看你自己的目的——如果你是为了运动，又不能追求减肥，饭前饭后都无所谓，但最好在运动后一小时吃，因为刚运动完就吃容易导致血糖快速上升；如果饭后运动，最好在饭后2小时运动，以免影响食物的消化，引起恶心。如果你...
更新时间：2023-05-17标签： 餐前餐后健身健身餐前餐后前吃点解码 全文阅读