首先,你必须尽可能多地减掉多余的脂肪,然后增肌增肥,虽然男的做健美操感觉怪怪的,但是我之前跳了半年郑多燕,效果真的很好,而且花样很多,可以练出多种效果,网上有很多,自己去看看吧,健身就像读书一样,如果你家附近没有健身房也没关系,如果你决心健身,最好去健身房,健身练习还是去健身房比较好。1、本人男身高170体重55KG适合去健身房健身吗??完全吻合。可以直接锻炼肌肉,不减肥。具体建议是:要有规律有计划的练习,关键是要坚持。有以下几种不复杂的俯卧撑:对于胸部练习,对场地器材没有要求,弯哑铃方便有效:对于二头肌...
更新时间:2023-05-19标签: 男士多大去健身房多大去健身房男士健身读书 全文阅读