瘦子健身吃蛋白粉吗,怎么吃才能练肌肉?一天吃六次蛋白粉!
肌肉是用蛋白mass做的，健身是让肌肉被撕裂后重新长出来,增肌粉很大一部分是蛋白质量，蛋白质量遇高温会变性,我一个开始练肌肉的朋友曾经吃过蛋白粉,一天吃六次瘦子想练肌肉必须吃，吃，吃,增肌粉，蛋白粉给正常体重的人吃，效果等于吃了补药,但是胖的人要吃蛋白粉，吃增肌粉会越来越胖,如果差很多，可以吃蛋白粉。1、我是瘦子,最近健身增肌,请健身后多久吃饭,要吃蛋白粉吗??你得看运动量和食量的关系，不能只看时间。如果真的很瘦，可以在训练过程中和训练结束时加点糖(单糖最好)。蛋白总质量摄入量可以参考每天每公斤体重1.5...
更新时间：2024-03-24标签： 瘦子健身吃蛋白粉吗蛋白六次瘦子健身肌肉 全文阅读