健身后的蛋白摄取,一个鸡蛋含8克蛋白质量鱼和鸡胸肉含量很高
正常情况下，人体是不储存蛋白质量的，所以多余的蛋白质量必须通过尿液分解排出体外,一个鸡蛋含8克蛋白质量，鱼和鸡胸肉的含量很高蛋白质量,蛋白质，尤其是动物蛋白质摄入过量对人体同样有害,首先，过多的动物蛋白大众摄入必然导致更多的动物脂肪和胆固醇摄入,其实，蛋白过多的质量本身也会有不良影响。{0}1、健身的人每天要摄取多少蛋白质?如果你在增重，增加腰围，建议楼主每磅体重至少摄入一克蛋白mass。一个鸡蛋含8克蛋白质量，鱼和鸡胸肉的含量很高蛋白质量。具体内容对照表，。另外建议楼主少吃多餐，这样蛋白才能充分吸收。蔬...
更新时间：2023-01-05标签： 健身后的蛋白摄取鸡胸健身摄取蛋白鸡蛋 全文阅读