没睡好影响健身,睡眠不足会大大降低身体恢复效果
所以，如果睡眠不足，会大大降低身体的恢复效果，同时会合成影响睾丸素，减缓肌肉的生长,这种健身的结果只能适得其反,肌肉生长发生在健身之外,因为无氧力量训练后，你需要好好休息来恢复身体,睡眠不足有影响用于无氧力量训练,如果这个时候不睡觉，势必影响肌肉自我恢复的过程，无法达到健身的效果,睡得晚但睡眠充足影响健身效果。1、晚睡但睡眠充足会不会影响健身效果睡得晚但睡眠充足影响健身效果。健身3大要素:科学的训练，充足的营养，充足的睡眠，三者缺一不可。健身业内一直流传3分训练，7分恢复。可见恢复在某种程度上比训练更有意...
更新时间：2024-02-17标签： 没睡好影响健身没睡大大降低健身睡眠恢复 全文阅读