如果超过这个时间太多,就会导致过度训练,不利于身体恢复,还会导致受伤,如果情况不同,运动时间也不同;也就是说时间是有弹性的,可长可短,一般学生上课时间是45分钟,人的集中时间是40分钟,健身房力量训练每次持续50分钟左右为宜,看自己的时间和去健身房锻炼的目的。1、健身房一次锻炼多长时间合适?看自己的时间和去健身房锻炼的目的。如果情况不同,运动时间也不同;也就是说时间是有弹性的,可长可短。比如:上班族,晚上下班后去锻炼,以40分钟到1.5小时为宜。简单安排如下:-放松锻炼-30分钟瑜伽或慢跑-洗个澡回家。学...
更新时间:2023-02-12标签: 健身房练器械时间健身房为宜器械分钟训练 全文阅读