健身肌肉少了,肌肉一般需要48小时才能恢复一是热身
肌肉一般需要48小时才能恢复,一是热身，分为肌肉关节热身和心肺系统热身，一个是力量训练，一个是有氧运动,而如果你吃得太少，就不能供应你的肌肉增长消费,如果你一周去一次健身room，那种使用只会让你背出健身的名字,肌肉不休息是危险的,如果你不撕肌肉，那么肌肉就不会变。1、去健身房运动,为什么脂肪没少反而说肌肉减少了呢?个人感觉如果运动时间过长，又不能补充好的营养，尤其是蛋白质，自然肌肉和脂肪相比，会减少的更多；1.运动时，我们身体的供能顺序是糖、脂肪、蛋白质；如果长期运动，人体会消耗蛋白质作为能量物质；2....
更新时间：2024-02-25标签： 健身肌肉少了肌肉热身健身一是小时 全文阅读