多吃点,第二天早上再吃,吃4-5个蛋清就够了,因此,他们可以在运动后半小时吃蛋白粉,防止蛋白质缺乏导致的肌肉损伤,所以也叫蛋清,与蛋黄相对,有条件可以喝乳清蛋白粉,专业健身吃70.80蛋清一天,有的甚至更多,以后随着肌肉锻炼的程度和体型的增长,运动后可以多吃点蛋清。1、健身完以后吃鸡蛋清有什么好处因为鸡肉蛋清含有大量的蛋白质。健美肌肉男需要蛋白粉。因为这些肌肉男很难从日常饮食中获得足够的蛋白质。如果你想让你的肌肉获得足够的蛋白质,你需要吃大量的高蛋白食物,比如一次吃一盆鸡蛋。运动员,健身还有健美运动员,因...
更新时间:2024-03-17标签: 健身后多吃蛋清可以么后半蛋清健身蛋白蛋白质 全文阅读