健身不吃碳水化合物,训练结束后不忘补充蛋白质碳水化合物
其实训练结束后不仅要补充蛋白质，还要补充碳水化合物,但当你碳水化合物摄入充足时，肌糖原也很丰富,因为氢氧比是2:1，所以也叫碳水化合物,如果你运动是为了减肥或增肌，那你一定不能吃太多碳水化合物,碳水化合物由碳、氢、氧三种元素组成,那么为什么为了增肌要吃碳水化合物呢。1、健身是一定要戒碳水化合物的吗碳水化合物由碳、氢、氧三种元素组成。因为氢氧比是2:1，所以也叫碳水化合物。它是为人体提供能量的三种主要营养素中最便宜的一种。换句话说，它是为我们所有的生理活动提供主要能量的物质。无论是之前健身还是之后健身，我们...
更新时间：2024-03-06标签： 健身不吃碳水化合物碳水化合物健身不吃蛋白质训练 全文阅读