健身蛋白质吃多少,健身需循序渐进你应追求日总蛋白质摄入量
健身需要循序渐进,所以你应该追求日总蛋白质摄入量,(记得那天要吃的蛋白粉当文案)每天吃维生素B,由于摄入的蛋白质会分解成氨基酸，氨基酸在合成肌肉的过程中需要一些微量元素蛋白质,多余的蛋白质可以补充蛋白粉，可以在..PQfitness等,一勺蛋白粉约含25g蛋白质。{0}1、健身好吃多少蛋白质蛋白质需求:非运动天数:0.9gx你的体重kg；有氧日:1.3克x你的体重kg；力量训练日:1.8-2.0gx你的体重kg。比如一个人体重70kg，这三种情况下的补剂分别是蛋白质65g，91g，140g。而一个人在正常...
更新时间：2023-01-16标签： 健身蛋白质吃多少健身蛋白质循序渐进摄入量追求 全文阅读