爬山健身 下山伤,下蹲时膝关节承受8倍重量易损伤半月板
如果你上去了，你必须下来,它不仅直接损伤股骨和胫骨软骨，还会损伤髌骨软骨,这是最常见的运动损伤之一,下蹲时膝关节承受8倍的重量，容易损伤后面的半月板,2.蹲下,因为山顶就是目标，累了就坚持,爬楼梯健身膝盖损伤比跑步大,爬山容易坚持,缺点是下山膝盖受伤,爬山或者上下楼梯。{0}1、爬楼梯健身膝盖损伤大于跑步么?爬楼梯健身膝盖损伤比跑步大。一般跑步只是水平运动，上下楼梯是水平垂直运动。为了支撑人体向上的力，膝盖需要承受更大的力。下楼梯时，因为重力的牵引，膝盖磨损只会大于上楼梯。上楼梯时，对我们髌股关节的磨损是...
更新时间：2023-02-16标签： 爬山健身 下山伤半月板膝关节爬山健身下山 全文阅读