健身增肌吃那些饼干,一文读懂!瘦身新食谱
Theoriginal增肌我为你推荐的食谱(请注明作者耶稣的鸡皮疙瘩):\x0d\x0a\x0a早餐:全麦面包适量(根据口味可以用米饭和面条代替，关键是够用,4.多吃点营养好又有点脂肪高蛋白的肉,5.多吃蔬菜和水果,可以吃，但是建议吃一些有帮助的食物增肌。1、男生在健身增肌平常可以吃点什么零食呢可以吃，但是建议吃一些有帮助的食物增肌。1.大量的复合碳水化合物。如大米、面条、土豆、谷类、玉米、红薯等。2.多喝淡水。3.从食物中补充足够的蛋白质。如牛肉、鸡胸肉、虾、鱼等。4.多吃点营养好又有点脂肪高蛋白...
更新时间：2023-02-11标签： 健身增肌吃那些饼干增肌食谱瘦身饼干健身 全文阅读