初级哑铃健身视频,从零开始练起
c.动作过程:使两条直臂向两侧张开，慢慢弯曲手臂，哑铃垂直下落,哑铃卧推a.重点锻炼部位:胸大肌、三角肌、肱三头肌,初级哑铃练习方法:渐进超负荷法则、多组练习法则、迷惑不可预测法则、孤立练习法则,b.起始姿势:坐着或站着，上身微前倾，一手握着哑铃一条腿内侧下垂,双手掌心向上握住哑铃。1、哑铃初级健身方案!哑铃卧推a.重点锻炼部位:胸大肌、三角肌、肱三头肌。b.起始姿势:仰卧在平坦的长凳上，双脚平放在地面上。双手掌心向上握住哑铃。c.动作过程:使两条直臂向两侧张开，慢慢弯曲手臂，哑铃垂直下落。当它降到最低点...
更新时间：2023-01-14标签： 初级哑铃健身视频练起哑铃健身初级视频 全文阅读