但是要记住,肌肉生长是处于休息状态的,所以锻炼要适量,不要过度锻炼,容易拉伤肌肉,这个主要看你的身材,如果他们体质好,大概能保持健身4小时,有条件的可以去健身tube健身的,比器材的多,当然健身tube除外,每个地方的公共场所都有设置,上午是健身最佳时间。1、去健身房用器械锻炼一次多少时间比较好这个主要看你的身材。我的话就是每天去,练5-6天,休息一天。装备1小时,跑步5公里,8速。这取决于你的身体恢复情况。你恢复得很好,第二天也没有强烈的酸痛感。你可以继续练习。但是要记住,肌肉生长是处于休息状态的,所以...
更新时间:2024-01-29标签: 健身器材锻炼多长时间解码健身房晨光健身多长 全文阅读