健身后吃不吃晚饭,不吃晚饭真的没有坏处?
时间久了，很容易因为长时间压抑自己的吃饭意愿晚饭而坚持不下来；除了以上几个方面，不吃晚饭其实也不是什么好方法,健身减肥是好事，但是不吃晚饭有几个缺点:限制晚饭的摄入，能量补充不足；每个人的身体状况都不一样，有的人不吃晚饭容易饿得睡不着觉，会影响睡眠质量，第二天心情不好,如果运动量大，晚上吃不下饭不吃。1、晚饭是健身前吃还是健身后吃(怎么吃运动前，最好在运动前1至2小时吃一些高纤维饼干，或者酸奶、葡萄干，或者新鲜水果。这会让你在运动的时候更有活力。运动后一小时左右再吃，因为运动后更容易接受各种饮料或流质食物...
更新时间：2023-05-20标签： 健身后吃不吃晚饭晚饭不吃坏处健身 全文阅读