时间久了，很容易因为长时间压抑自己的吃饭意愿晚饭而坚持不下来；除了以上几个方面，不吃晚饭其实也不是什么好方法,健身减肥是好事，但是不吃晚饭有几个缺点:限制晚饭的摄入，能量补充不足；每个人的身体状况都不一样，有的人不吃晚饭容易饿得睡不着觉，会影响睡眠质量，第二天心情不好,如果运动量大，晚上吃不下饭不吃。
运动前，最好在运动前1至2小时吃一些高纤维饼干，或者酸奶、葡萄干，或者新鲜水果。这会让你在运动的时候更有活力。运动后一小时左右再吃，因为运动后更容易接受各种饮料或流质食物，同时还能补充水分。如果运动后两小时还没吃晚饭，可以吃固体食物补充糖分和蛋白质。比如三种水果(苹果、橘子等。；两个水果和一杯牛奶；500ml纯果汁；两个水果，一杯酸奶；两片面包加一点果酱，一杯牛奶等等。a .运动后避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，因为咖啡因也有利尿作用，会使身体水分补充不足。b .运动饮料虽然可以补充流失的电解质，但是普通饮食也可以补充电解质，所以水比运动饮料好。
如果运动量大，晚上吃不下饭不吃。运动要循序渐进，不要突然加大运动量！合理饮食，可以把晚饭时间调整到六点之前。
晚上下班吗？一般来说，晚上9点以后不适合吃太多东西，所以不知道具体时间是什么时候。
4、我现在每晚在 健身减肥,完了 不吃 晚饭行吗?健身减肥是好事，但是不吃 晚饭有几个缺点:限制晚饭的摄入，能量补充不足；每个人的身体状况都不一样，有的人不吃 晚饭容易饿得睡不着觉，会影响睡眠质量，第二天心情不好。时间久了，很容易因为长时间压抑自己的吃饭意愿晚饭而坚持不下来；除了以上几个方面，不吃 晚饭其实也不是什么好方法。
5、晚上到 健身房去参加运动要不要吃 晚饭,运动时间大概在6点半到7点?_百...晚上下班吗？一般来说，晚上9点以后不适合吃太多东西，所以不知道具体时间是什么时候。
6、运动过后七点半左右吃 晚饭是否合适?为什么?运动后七点半左右不宜进食晚饭。因为最好的晚饭时间是在下午6点之前，不会对肠胃造成压力，更不会造成肥胖，如果超过7: 30吃饭，消化时间就来不及了，而且接近睡眠时间，不利于消化，还可能导致肥胖。然后运动后再吃晚饭这样会让你觉得饿，更容易吸收，反而让你更胖，所以如果运动后7: 30左右饿了，就不要吃晚饭，吃一些低热量的水果蔬菜就可以了。
