用健身肌肉会酸么,离心运动可增加肌肉酸代谢避免乳酸酸中毒
离心运动时，肌肉主动收缩，但肌肉收缩产生的张力小于外力，肌肉在外力作用下逐渐拉伸,延迟肌肉酸痛的原因比较复杂,另外，坚持运动可以增加肌肉乳酸代谢，避免乳酸酸中毒,肌肉中乳酸的堆积刺激肌肉中的神经末梢感到酸痛；乳酸的积聚使肌肉中的渗透压升高，导致肌肉中吸收了更多的水分，局部肿胀。1、健身的时候肌肉酸首先是乳酸堆积造成的，毫无疑问。一般来说，只有无氧运动才会产生乳酸。运动初期身体机能还不够强，稍微运动一下对你来说可能就是无氧运动。一般来说，我们的轻负荷慢跑、太极拳、交谊舞都叫有氧运动；全力100米跑、蛙跳、负...
更新时间：2024-02-25标签： 用健身肌肉会酸么肌肉会酸酸中毒离心乳酸 全文阅读