健身一个月不休息,每天一次健身没有休息天好不好?可以尝试
健身是循序渐进的训练,健身之后要让肌肉充分休息并恢复，下次才有精力继续运动,如果你在健身室，健身室应该可以体检,一般最好隔天或两天锻炼一次休息天，这样不容易引起,去健身每天一次，每次两个小时左右,没有休息天好不好，看个人情况,根据不同人的健身目标，他们的健身频率会有所不同。1、我在健身房健身一个多月了,现在感觉每天身体太疲劳了,我想一天练,一天...健身是循序渐进的训练。想要变强，需要根据自己的身体状况制定合理的计划。这个计划包括训练内容，饮食和日常。如果你在健身室，健身室应该可以体检。每周去健身房间3到...
更新时间：2023-01-10标签： 健身一个月不休息健身休息好不好尝试一个月 全文阅读