健身哑铃夹胸,瑜伽健身操:握哑铃不要弯曲可做两组
你的意思是可以用两个哑铃作为腹轮，弯腰从身体两侧往中间拉，当然可以练胸肌,握哑铃时手腕不要弯曲,手握哑铃左右单手出拳；2.双手握住哑铃并举起双手；3.双手握住哑铃水平或在胸前交叉；4.双手弯曲手臂，握住哑铃齐肩，进行夹胸；训练组数10-15次，每组休息30秒，每个动作做两组。1、哑铃夹胸哑铃夹胸哑铃夹胸哑铃夹胸哑铃夹胸哑铃夹胸哑铃夹胸哑铃...1。你的意思是可以用两个哑铃作为腹轮，弯腰从身体两侧往中间拉，当然可以练胸肌。2.当你在平板床上推的时候，握的越宽，你的胸肌面积就会越大，中间的沟纹也会越明显，前提...
更新时间：2023-02-14标签： 健身哑铃夹胸哑铃健身操瑜伽两组健身 全文阅读