每天的食谱是:适中蛋白优质,脂肪少,碳水化合物含量高,但是蛋白高质量含量的食物有大豆、牛奶、牛肉、鸡蛋、鸡肉、虾、鱼等食物,很多食物都含有蛋白质量,也就是蛋白什么质量含量的问题植物蛋白,比如大豆,包括大豆、大青豆、黑豆等肉类蛋白,牛肉、牛肉,还有健身人经常吃食物。1、蛋白质食物有哪些健身很多食物都含有蛋白质量,也就是蛋白什么质量含量的问题植物蛋白,比如大豆,包括大豆、大青豆、黑豆等肉类蛋白,牛肉、牛肉。但是蛋白高质量含量的食物有大豆、牛奶、牛肉、鸡蛋、鸡肉、虾、鱼等食物。还有健身人经常吃食物。2、我经常去...
更新时间:2024-04-03标签: 健身吃哪些蛋白食物健身人应蛋白 全文阅读