健身水分摄入,运动多健身汗多就要补水分
人每天要喝8-10杯水，运动多健身出汗多就要补水分，每天健身小时算下来除了加上正常饮水，至少要喝3000毫升水,我每次都是前十分钟喝半杯水健身，因为可以减少运动带来的水分的损耗,运动前后的补充水分注意:负重训练和健身小时，身体水分，盐代谢旺盛，大量流失水分。{0}1、健身如何正确的补水?我每次都是前十分钟喝半杯水健身，因为可以减少运动带来的水分的损耗。其次，我运动后再喝水，这次喝的时候加一点盐，补充水分和体内微量元素。{1}2、健身一天要喝多少毫升的矿泉水才可以健身时间的长短和出汗量也是要考虑的。一般...
更新时间：2023-05-17标签： 健身水分摄入健身水分摄入运动 全文阅读