健身练小手臂,怎么练小臂肌肉?
3.手肘微微弯曲，手臂在前方举至肩膀高度，手掌向下握住直手柄的两侧,手掌向下握住哑铃，手臂水平举起,2、手臂屈伸，双杠手臂屈伸能有效锻炼手臂肌肉，而且所需器材最好是双杠,小臂放平，或者侧举哑铃:手臂小臂伸直或者稍微弯曲，用手腕卷起重物放下:找一根木棍,练小臂其实很容易，就算不用去健身室，只要一个哑铃就行。1、怎么练小手臂肌肉?最好快点练出来比如沙发扶手！手掌向下握住哑铃，手臂水平举起。小臂放平，或者侧举哑铃:手臂小臂伸直或者稍微弯曲，用手腕卷起重物放下:找一根木棍。不同的训练姿势(2)举起重物，举到水平，...
更新时间：2023-05-20标签： 健身练小手臂小臂健身手臂肌肉 全文阅读