健身房20天练腿计划,每次做2-3组腿部力量练习每组15次
每次做2-3种腿部力量练习，每组4组，每组15次,你可以每组走100码，分三组疯狂训练股四头肌，但是如果股二头肌落后了，做侧展造型的时候腿就好像消失了一样,我建议最好有一个教练或者经常去健身房的朋友一起练习，互相鼓励更容易坚持下来,每组20次,20×20×20的抬腿是一个巨大的展示。{0}1、健身房腿部力量训练大概20多天,腿会不会变粗阿?每次做2-3种腿部力量练习，每组4组，每组15次。如果你正在做重量练习。。。这就是增长肌肉的做法。。。如果你练习轻量级。。然后每组的次数都不够。，，，你连最起码的条件都...
更新时间：2023-01-01标签： 健身房20天练腿计划天练健身房每组腿部每次 全文阅读