健身手带怎么缠,绷带内侧绕手背手腕位置3次
掌心向下，将绷带内侧绕手背，手腕位置3次，拳峰3-4次，小指后方，再绕手背拇指，卡在无名指和小指之间，从掌心向手背缠绕，手背形成“X”形，再拉回到拇指底部,把弹力带在手上固定成一圈，双手从正面向两侧拉，慢慢放回最大,首先双手握住弹力带的两端，双脚踩在弹力带的中央,双手握住弹力带，身体前倾到最大位置，然后慢慢返回。{0}1、健身弹力带该怎么用?肱二头肌训练中可以使用弹力带。首先双手握住弹力带的两端，双脚踩在弹力带的中央。然后，调整握住弹力带的距离，让双手自然下垂，紧紧握住弹力带，直到踩住为止。然后调整身...
更新时间：2023-04-06标签： 健身手带怎么缠手带绷带手背健身手腕 全文阅读