吃饭之后多久可以健身,运动和吃饭之间要有一定的间隔
饭后30-45分钟基本够了,运动和吃饭之间要有一定的间隔,饭后两小时:这个时候，基本上可以开始各种运动已经没多大关系了,所以一般长时间剧烈运动后不要马上吃饭吃东西，要休息30分钟左右再吃,一般饭后30分钟到1小时可以运动,另外，如果运动强度大，也可以用蛋白粉之类的，可以去PQ的健身。1、吃饭后多久能健身，饭后半小时:在这半个校园里，休息为主，静坐。其次，饭后1至1.5小时:此时，食物消化的高峰期基本已经过去，一般的运动与之无关。比如快走、慢跑等运动可以慢慢进行，但切记剧烈运动要控制。饭后两小时:这个时候，...
更新时间：2024-02-03标签： 吃饭之后多久可以健身吃饭健身间隔多久运动 全文阅读