健身带要大于肩宽吗,健身不要只练一个部位肩宽可达1/3
肩宽是阳刚之气的体现,肩宽应该是身体两侧三角肌峰之间的直线距离,如果加强下肩、上臂、胸肌、背肌的锻炼，就能拥有男模身材~健身千万不要只练一个部位,我身高175cm，肩宽52cm，我们健身我们房间的几个大家伙肩宽估计都在60cm以上，差不多是我们身高的1/3。1、健身能增加肩宽吗按照下面的方法锻炼，让肩膀变宽。在健美理论中，RM用来表示某一负荷可以连续做的最高重复次数。例如，如果锻炼者只能连续举起一个重量5次，则该重量为5RM。8到12RM的重量最适合初学者，每组做8到12次左右的练习。每组休息不超过一分钟...
更新时间：2024-03-25标签： 健身带要大于肩宽吗肩宽健身带要只练部位 全文阅读