晚上临睡前健身好吗,睡前健身有益无害但不是越早越好
睡前做健身有益无害，因为健身是撕裂肌肉纤维，然后在体内蛋白质和激素的作用下“过度恢复”,平时好好运动，对治疗睡眠有好处,但是，无论是晚上健身还是白天健身或者不是，都各有千秋,晚上9:30前可以,附表健身for晚上,晚上健身紧接着睡觉可能会引起失眠,晚上健身对人体也有好处,睡前健身不太好。1、睡前健身好吗?睡前健身不太好。晚上健身紧接着睡觉可能会引起失眠。训练时，肌肉神经兴奋需要一段时间才能恢复到静止水平。马上睡觉可能会导致“运动兴奋性失眠”。但是不用担心早上起来缺氧头晕。运动后的过量耗氧量仅高于静止时，但...
更新时间：2024-03-16标签： 晚上临睡前健身好吗健身临睡越早睡前无害 全文阅读