健身能吃糖吗,晚上运动后吃葡萄糖对身体有好处
所谓补糖，就是补充单糖碳水化合物和多糖碳水化合物,单糖碳水化合物常见的有葡萄糖粉、蜂蜜、果糖(水果)等,晚上运动后吃东西对身体有好处,葡萄糖是一种单糖，服用后可直接转化为能量(ATP)供应机体的能量消耗活动,本人长期从事健身运动，一直靠葡萄糖做出一种能快速补充体力的饮料,不是简单吃很多糖就能得到的。1、晚上健身以后还可以吃东西吗?晚上运动后吃东西对身体有好处。运动后身体消耗大量热量。不用担心运动后吃东西会影响减肥。这种想法是错误的。运动后身体非常疲劳，消耗大量热量。运动后适当补充营养，然后睡觉休息，才能让...
更新时间：2024-02-12标签： 健身能吃糖吗健身葡萄糖晚上运动 全文阅读