餐后多久可以健身,运动前吃太多东西难消化可在运动后半小时
根据食量，如果运动前食量较大，吃的食物以蛋白质和脂肪为主，难以消化，那么最好在餐后两小时以上运动,如果餐量少，食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流质食物为主，可以根据运动强度相对缩短餐与运动的间隔时间,饭后半小时:在这半个校园里，以休息为主，饭后静坐与家人朋友聊天，饭后多聊些开心的话题,”饭后散步可以促进消化，但剧烈运动要控制。1、晚上吃过饭后多久可以健身至少要一个小时以后，看我个人消化情况。我消化比较慢，一般要2个小时以后。因为饭后，胃需要消化食物，所以血液会更多地在胃和肠道等处流动。，并加速消化吸收。做运...
更新时间：2023-05-26标签： 餐后多久可以健身餐后后半运动健身多久 全文阅读