健身 吃维生素,单吃维生素片或不行!健身补充b..
健身每日约需10mg维生素b，饮食即可满足维生素b..补充维生素是由于摄入的蛋白质会分解成氨基酸，在合成肌肉蛋白质的过程中需要一些微量元素,之所以看到健身里很多人天天吃复合维生素是因为做健身饭真的很麻烦,比如维生素B5(泛酸)、维生素B6、维生素B7(生物素)、维生素B9(叶酸)、B12都是水溶性的单个维生素补充剂不够健身。{0}1、健身吃吃复合维生素有没有用如果能做到每天饮食多样化，就不用复合维生素。之所以看到健身里很多人天天吃复合维生素是因为做健身饭真的很麻烦。人容易懒惰，所以大部分人都会每天做同样的...
更新时间：2024-04-02标签： 健身 吃维生素健身维生素单吃不行补充 全文阅读