健身完吃多少碳水化合物,健身运动可多吃三片面包少吃香蕉苹果
如果更多的碳水化合物不能被代谢，就会转化为热量,).所以健身之后可以吃三片面包，喝一杯牛奶，同时可以吃两两牛肉，可以少吃香蕉苹果，可以很好的补充碳水化合物碳水化合物只是帮助肌肉合成的元素之一,碳水化合物又称为碳水化合物，是自然界中存在最广泛的一类重要的有机化合物。{0}1、健身后吃什么健身后补充多少碳水化合物很多人在剧烈运动后经常感到肌肉浮肿、关节酸痛、精神疲劳健身。为了尽快缓解疲劳，买些鸡、鱼、肉、蛋等。并且大吃一顿，以为这样可以补充营养，满足身体需求。其实这个时候吃这些食物不仅不利于缓解疲劳，反而对身...
更新时间：2024-03-22标签： 健身完吃多少碳水化合物健身完吃三片可多碳水化合物 全文阅读