健身部,健美运动员一周循环一次可增强肌肉恢复
肩、臂、腰腹可以穿插在前三大肌肉群，根据自己的习惯使用,胸、背、腿属于大肌肉群，适合单独训练,随着水平的提高，正常的健美运动员一周循环一次，因为随着强度的增加，恢复变得非常重要，恢复后肌肉才会增长,一般来说，训练主要将身体分为胸、肩、背、腿、臂、腰、腹,另外，如果某个部位比较弱，可以单独训练一天。{0}1、健身部位怎么组合一般来说，训练主要将身体分为胸、肩、背、腿、臂、腰、腹。胸、背、腿属于大肌肉群，适合单独训练。肩、臂、腰腹可以穿插在前三大肌肉群，根据自己的习惯使用。建议胸肩一天，背臂一天，腿腰腹一天。...
更新时间：2024-02-14标签： 健身部健美健身运动员肌肉循环 全文阅读