健身一周胖了,坚持锻炼一个月后每周锻炼3到5次无氧或有氧
然后就没有氧气了,坚持锻炼一个月后，每周锻炼3到5次，有氧或无氧,道理是一样的,比如你减了3公斤脂肪，增肌2公斤，那就完全不一样了,因为健身可以分泌激素和乳糖酶，可以激发身心愉悦,如何拉伸可以问健身室的教练,2:为什么有些人健身会上瘾,一个月2公斤左右最健康。1、健身一周体重长了每月称一次很重要，因为人体水分占体重的60%-70%，然后通过测量围度和体脂率来检验效果。先指出自己的运动错误，先热身再无氧力量训练，再有氧运动。节食不是减脂的好方法。节食会降低新陈代谢，运动减肥主要是提高新陈代谢，所以每顿饭都要...
更新时间：2024-02-01标签： 健身一周胖了锻炼无氧有氧健身每周 全文阅读