健身前补充多少碳水化合物,运动前补充湿比较合适!
减法:食物总质量减去蛋白质、脂肪、水分、灰分、膳食纤维，为碳水化合物,我觉得运动前补充湿比较合适,添加:淀粉和糖之和为碳水化合物,扩展资料:食品营养标签中碳水化合物:碳水化合物的计算是指每克产生能量17kJ/g的部分,我以为有一些碳水化合物饮料,运动前后如何正确饮酒碳水化合物不发胖,总计碳水化合物指碳水化合物和膳食纤维之和。1、增肌期间要补充多少碳水只要超过身体消耗的热量就够了。无论是减脂还是增肌，训练后服用适量的碳水化合物对你的训练都会有帮助。健身，尤其是力量训练，就是把肌肉撕裂，然后通过营养重组。肌肉...
更新时间：2024-03-15标签： 健身前补充多少碳水化合物补充碳水化合物健身合适运动 全文阅读