健身时很快就没力气了,坚持做有氧运动不怕酸痛!
我们可以间隔拉伸运动部位的肌肉，这样既可以避免肌肉拉伤，又可以增加组间间隔，延长休息时间，而且不会让身体受凉，减少乳酸堆积(最后几天)如果实在没有力气，就不要凑数每组(造成动作变形，调用其他肌肉用力过猛),等我恢复过来，第二次就不疼了,先做有氧运动再做无氧运动很容易力气,我们每完成一部分训练，就没有力气,健身时不要过分,没有力气。1、为什么健身经常只做几组手就没体力了我觉得如果卧推能达到180kg，能做几个？你多重？我95kg，60kg卧推能推四组杠铃，每组12个左右。我可以一口气做40-50个俯卧撑。听...
更新时间：2024-01-30标签： 健身时很快就没力气了有氧酸痛健身力气很快 全文阅读