为什么健身完睡眠不好,体育锻炼可助你入睡吗?答案!
需要指出的是，运动不要离睡眠时间太近,大多数浅睡眠的人，白天体温既不太高，晚上体温也不低,如果马上睡觉，身体不会很快恢复,那就很不好了，因为我以前也在，结果第二天就会身体酸痛，因为疲劳运动后休息不够,健身，期间睡不着，主要是以下原因造成的,睡眠性能,为什么体育锻炼可以帮助你入睡。1、为什么有些人一健身睡眠就不好呢?高强度训练后，尤其是臀部、腿部、下肢训练后，会出现失眠、体热、多梦、醒等低质。睡眠性能。因为神经受到刺激，因为健身的训练强度过高，神经系统会自动启动保护机制。当肌肉神经受到强烈刺激时，这个信号会...
更新时间：2024-04-05标签： 为什么健身完睡眠不好可助健身入睡睡眠锻炼 全文阅读