餐前健身还是餐后,健身最好和吃饭时间保持1-2个小时
建议健身一般应在饭后1-2小时或饭前1-2小时进行，这样效果更好健身且不会引起其他不必要的症状,所以饭前半小时慢跑或快走40分钟，可以达到健身健身的效果，效果甚至比饭后还要好,健身无论是饭前还是饭后更好，健身最好和吃饭的时间保持1-2个小时的时间差，因为健身，全身的血液系统都会集中供应运动系统，保持。1、饭前健身好还是饭后健身好?关键看你自己的目的——如果你是为了运动，又不能追求减肥，饭前饭后都无所谓，但最好在运动后一小时吃，因为刚运动完就吃容易导致血糖快速上升；如果饭后运动，最好在饭后2小时运动，以免影...
更新时间：2024-02-26标签： 餐前健身还是餐后健身餐前餐后吃饭小时 全文阅读