健身房练完了吃东西,有氧运动后多吃碳水化合物促进血糖恢复
有氧多吃碳水化合物吃完东西可以促进身体的恢复，不同健身运动的侧重点也不尽相同:有氧运动后要多吃碳水化合物，促进糖原恢复,如果是想减肥的朋友，可以在练习后暂时停止进食东西但不要太久，因为大量练习后，身体急需营养补充，太久不吃会伤身体；如果是想增肌的朋友，练完马上吃,健身房中的运动一般是中高重量训练,健身想要的是拥有完美的身材。1、在健身房运动后能不能马上吃东西?楼上的兄弟们，别瞎说。健身房中的运动一般是中高重量训练。有的人想减肥，有的人想增加肌肉围度和力量。如果是想减肥的朋友，可以在练习后暂时停止进食东西但...
更新时间：2023-05-23标签： 健身房练完了吃东西健身房有氧碳水化合物血糖恢复 全文阅读