健身期间休息几天最佳,一周一次健身操不建议长期坚持
另外，毕竟健身是为了健身，你不可能在一两天内拥有“完美身材”,比如常见的健身周期是，第一天:胸、三头、腰腹；第二天:背部，两个头，腰部外侧；第三天:肩膀和腿一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松,一周休息一到两天，不建议休息,休息时间是休息。1、一星期健身者休息几天好这个要根据自己的身体状况和当天的运动强度来考虑健身这个。如果当天身体状况不太好或者运动强度较大，建议第二天可以有a休息或者降低运动强度。另外，毕竟健身是为了健身，你不可能在一两天内拥有“完...
更新时间：2024-02-02标签： 健身期间休息几天最佳健身操健身最佳一周休息 全文阅读