健身的人饭量大么,健身后一小时吃最好以蛋白质食物为主
最好在健身后一小时吃,健身之后，最好以蛋白质食物为主，食物的含盐量不能太高,教练和运动员吃的饭量比正常人多很多，但是他们不会胖,健身，之后不是控制饭量，是在改变饮食结构,体育锻炼的人摄入的热量多，即使摄入的热量多，也不容易长胖,人发胖是因为摄入的热量远远超过消耗的热量。{0}1、运动员的饭量那么大,为什么他们都不胖?1。由于基础代谢率高，影响运动员肥胖的激素主要有两种。能让他们瘦下来的激素是肾上腺素和甲状腺素，负责新陈代谢；增肥激素是胰岛素。当他们体内的瘦激素低于胖激素时，人体就容易肥胖。当人体内负责新陈...
更新时间：2024-02-14标签： 健身的人饭量大么健身饭量蛋白质小时 全文阅读