女生健身屁股,健身房教你如何练胸臀?
辛苦，一周两次；每组十二次，三组，根据自己的节奏负重；如图用力拉:有深蹲，动作一定要规范,如果你想练胸臀，当然要做这些肌肉的练习,因为你是女生，做这个动作的时候要避免大腿肌肉的强烈收缩，不然大腿会长肌肉,练臀部最好的动作是负重深蹲，这需要史密斯深蹲器，所以去健身2号房,因为健身半小时后对蛋白质的需求量最高,备注:健身有很多动作。1、女生如何练胸练翘臀?如果你想练胸臀，当然要做这些肌肉的练习。辛苦，一周两次；每组十二次，三组，根据自己的节奏负重；如图用力拉:有深蹲，动作一定要规范。也可以做下跪后的踢腿，这些...
更新时间：2023-02-14标签： 女生健身屁股健身房健身女生屁股 全文阅读